Apakah kamu lagi pengen berolah raga tapi beralasan "saya nggak punya waktu", "saya nggak sempat ke gym", "saya nggak punya alatnya" atau "biaya gym kan lumayan mahal" sebagai hambatan? Kalau beneran pengen, silahkan coba daftar ke link ini.
Free 15 Day Flat Abs Fitness Challenge merupakan program trial dari aplikasi android berlangganan yang dilengkapi dengan fitur panduan olah raga dan pengaturan menu makanan tapi kalau mau coba trialnya aja tetep boleh kok. Program ini sangat menyenangkan dan mudah untuk diikuti, hal itu antara lain karena:
1. Tidak membutuhkan peralatan yang spesifik dan bisa dilakukan di rumah.
2. Gerakan dipandu berdasarkan 3 level kemampuan mulai dari yang mudah, sedang dan sulit
3. Hanya sekitar 15 menit (tapi belum termasuk pemanasan dan pendinginan)
Hanya membutuhkan:
1. NIAT (Iya ini penting banget!!!)
2. Alas olah raga atau yoga mat.
3. Kuota data karena panduannya diberikan melalui video Youtube yang cuma bisa diakses dari link yang disertakan dalam email. (Karena itu harus daftar dengan email dulu).
Selama 15 hari ada dua rest day, yaitu di hari ke 7 dan 14 yang boleh digunakan sebagai hari istirahat saja atau juga bisa diisi dengan melakukan yoga.
Saya tidak tahu apakah program ini bisa diulang lagi, berhubung saya bosenan jadi setelah ini akan mengikuti program olah raga yang lain.
Efek yang saya dapat setelah menjalani program ini adalah berkurangnya ukuran perut atas 1 cm, perut bawah 1 cm dan celana yang makin longgar, kemungkinan ini karena efek fatloss dari menjalani program ini. Selama menjalani program ini berat badan saya turun 1 kg karena bulan sebelumnya sudah cukup signifikan turunnya dan saya tetap makan seperti biasa tanpa diet yang terlalu ngoyo.
Sambil menjalani program ini, bagian pedinginannya saya modifikasi dengan mengikuti program 31 Yoga Revolution dari Youtube Yoga with Adriene. Hasilnya akan di review di posting selanjutnya.
Kiss and Kick,
Flabby Belly
Tidak ada komentar:
Posting Komentar